Titel

bellissima Figur- und Wellness
 Studio GmbH

Adolf-Rebl-Str. 31
85276 Pfaffenhofen an der Ilm

Ab 25. April startet der bellissima - Sommer-Kursplan für DICH!

Kursbeschreibungen

BodyArt ist das mehrfach ausgezeichnete Fitness- und Mind-Training, das sich weltweit etabliert hat. Dabei gibt es verschiedene Schwerpunkte wie z.B. Kraft, Flexibilität, Energie, funktionelles Cardio-Training. BodyArt fördert die Fähigkeit auch im Alltag gleichermaßen kraftvoll, konzentriert und entspannt zu sein und sich damit einfach gut zu fühlen. E /A

Fließendes Kraft- und Stabilisationstraining. Das Spiel zwischen Haltung und Bewegung, Stabilität und Kraft, Lockerheit und Spannung macht den Reiz dieser Stunde aus und bestimmt die besondere Effizienz des Programms. Der Schwerpunkt der Trainingseinheit liegt im bewussten Bewegen…
- um Verspannungen zu lösen,
- Gelenkknorpel und Bindegewebe zu versorgen,
- große Bewegungsweiten zu trainieren (alltagstaugliche Beweglichkeit)
- und sorgen für eine bewusste Bewegungs- und Haltungskontrolle. E / A

bodyART deep Work by Robert Steinbacher
deepWork™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Holistisches, funktionelles Gruppentraining.

BAUCH/BEINE/PO
Dieses spezielle Training bei bellissima ist ein ganz gezieltes Workout, für alle Leistungsstufen geeignet und verbunden mit einem hohen Spaß - und Fitnessfaktor.Bei regelmäßigem Üben verbessert sich der Stoffwechsel spürbar, die weibliche Figur wird schlanker geformt und mögliche Problemzonen verringern sich nachhaltig!
Es erwartet Sie ein wunderbar fließendes Kraft- und Stabilisationstraining. Das Spiel zwischen Haltung und Bewegung, Stabilität und Kraft, Lockerheit und Spannung macht den Reiz dieses Workouts aus und bestimmt die besondere Effizienz des Programms. Die neue Ausrichtung: ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich - biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen. Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form - jugendlich und straff. Mit dem richtigen Training ein Leben lang. Freuen Sie sich auf abwechslungsreiche Übungsstunden. E/A

FUNCTIONAL FLOW

Kraftvoll, Dynamisch, Fließend...

Übungen aus dem Functional-Bereich werden so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungsablauf entsteht.  Ausdauer und Kraft werden benötigt, um maximal viele Kalorien zu verbrennen und um den Körper schnell und effektiv zu formen.  Keine komplizierte Choreographie, sondern einfache, klare Bewegungsmuster werden zuerst in der Technik, dann im Bewegungsfluss erarbeitet.
Bodyworkout – mal ganz anders!


Wer sich eine straffe und knackige Figur wünscht, kann hier noch gezielter trainieren. "Schritt für Schritt zur Traumfigur" heißt das Motto bei unserem Kräftigungs-Programm für Bauch, Beine, Po und Rücken. Das sportliche Rezept gegen schlaffe Muskeln strafft und kräftigt durch wirkungsvolle und gezielte Übungen. Abgerundet wird das Programm durch eine Stretching-Einheit, die die beanspruchten Muskeln dehnt. A

bodyART Deep Work ist das Cardio Modul der Bodymind-Szene, welches weltweit Begeisterung auslöst. Es erwartet Sie ein Kurs mit 100% Fettverbrennung, eine Kombination von körperlichem und mentalem Training. Aufgestaute Energien werden gelöst, Sie lernen Ihre persönlichen Grenzen kennen. A / F

macht schön, schlank und geschmeidig. Hier erwarten Sie die besten Pilates-Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken.
Pilates hat Tradition. Schon in den 20er Jahren entwickelte der Bodybuilder Joseph Pilates in New York ein Fitness-Programm, das zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik in Einklang brachte. Er konstruierte dafür spezielle Geräte aus Holz, Leder und Stahlfedern an Seilzügen. In sein Studio kamen Tänzer und Schauspieler, die durch ihren Beruf Probleme mit den Gelenken und Bandscheiben bekommen hatten. Heute profitieren wir von seinen Erkenntnissen: Pilates ist ein effektives Figurtraining und sorgt für eine perfekte Haltung.

Mit Boxen, Pilates und Tanz zum Traumbody: PILOXING, die neue Trendsportart aus Hollywood lässt Pfunde purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper

Ist ein perfektes Ausdauertraining auf und um das Steppbrett. Bei motivierender Musik erarbeiten wir uns aus unterschiedlichen Grundschrittvariationen eine mitreißende Choreografie.

Hier werden ganz einfach das Step Training mit Übungen aus dem Functional Fitness Bereich kombiniert. Hart, aber effektiv! Das Stundenbild wird über mehrere Wochen geübt! Dran bleiben lohnt sich! Einsteiger bitte den INTRO-KURS an jedem 1. Donnerstag im Monat besuchen!

Spezielle prophylaktische Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur, die Körperwahrnehmung und Koordination verbessern. In dieser Stunde werden die Grundlagen für rückengesunden Alltag und Training gelegt. Wirbelsäulengymnastik bei bellissima macht Spaß und ist immer höchst motivierend! E / A

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba Programm. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Das Training zu heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirkt dabei sehr motivierend, lässt den Alltag vergessen, den Puls steigen, kurbelt die Fettverbrennung an und hält Sie fit und beweglich. E / A